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공지사항 정보
제목 기타여수 미용학원 다리붓기 자가 진단법!
작성자 여수 아뜰리에 작성일 17-12-13 11:46 조회 52

안녕하세요^^
여수 미용학원 아뜰리에 뷰티 아카데미 입니다

오늘 포스팅은 추운 겨울에도
포기할수 없는 각선미!! 다리붓기를
자가진단하고 여러가지 방법으로
다리 붓기와 각선미를 살릴수 있는
꿀팁과 방법을 포스팅 해드릴께요^^


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 내종아리 자가진단 하기
- 손바닥 보다 종아리가 차갑다
   혹은 열이 나듯 뜨겁다
- 탄력이 없어 흐물흐물하다
- 딱딱하게 굳어 있거나 빵빵하게 부어있다
- 손으로 눌렀다가 떼면 자국이 오래 간다
- 손으로 누르면 멍울이 느껴지고
   누르면 아픈곳이 있다


이런 증상이 있다면 종아리에
붓기가 있다는 증거랍니다 ㅠ
종아리 붓기 빼는 꿀팁
여수 미용학원 아뜰리에 에서
몇가지 알려드릴께요^^



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01. 다리 마사지
- 종아리를 따뜻하게 한 후, 마사지를 시작합니다
- 혈액을 심장으로 돌려 보낸다는 느낌으로
  아킬레스건에서 부터 무릎 안쪽을 향해 주무릅니다
- 배를 집어 넣으면서 숨을 내쉴 때 손가락으로 종아리를
  누르고, 손가락의 힘을 빼면서 숨을 들이 마십니다
- 약간은 아프지만 기분 좋은 강도로 주무르고
  종아리가 너무 단단하거나 궅어 있다면 처음부터
너무 힘을 주기보다는 가볍게 문지르듯이
시작하는게 좋습니다^^


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02. 샤워 마사지
다리 마사지가 귀찮다면??
샤워 마사지를 추천해 드릴께요
- 수압을 이용해서 부은 곳을 자극해 줍니다
- 찬물, 따뜻한 물을 번갈아가면서 마사지 해줍니다
이렇게 하면 혈액순환을 도와주어
다리가 붓는 것을 완화 시켜준답니당


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03. 물마시기
물 섭취는 체내 수분순환에 도움을 주어 부종을
제거 해주는 효과에 좋습니다
하루에 필요한 수분 섭취량은 2리터 정도이고
한번에 많은 양의 물을 섭취하기 보다는
조금씩 자주 마시는걸 추천해 드립니다!!


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04. 앉아서 하는 스트레칭
- 바닥에서 발뒤꿈치를 천천히 들어줍니다
  그후 발가락을 천장을 향해 올려줍니다
- 다시 다리를 바닥에 놓았다가
  발 뒤꿈치를 다시 올려줍니다
  이때!발가락은 바닥에 그대로 두면 된답니다^^


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05. 족욕
족욕은 각종 노폐물 배출은 물론
혈액 순환을 도와 붓기 제거에 도움을 줍니다
꼭 다리 부종이 아니더라도 족욕은 건강에
많은 도움이 되니 가끔씩이라도 하는 것이 좋습니다


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06. 다리 베개
잠자리에 들때 다리 아래에 베개를 둡니다
이때 다리는 심장보다 약간 높게 위치 해둡니다
이방법은 다리에 쏠리는 현상을 막아 다리붓는
증상을 없애는데 도움을 준답니다^^



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07. 염분 섭취 줄이기
붓기는 염분과 관련이 있습니다
다리 부종도 마찬가지 입니다
염분을 많이 섭취하게 되면 붓기가 발생합니다
짜게 먹는 습관 보다는 양파나 식이 섬유가 풍부한
음식을 섭취하여 혈액 순환에 도움을 주는
것을 추천!! 해드립니다

이렇게 유용한 꿀팁과
자세한 설명으로 내몸건강까지
체크할수 있게 방법을 알려주는
여수 미용학원 아뜰리에 뷰티 아카데미^^
더 궁금하신 점이 있으시거나
관심있으신 분들은 연락주세요!!



문의 사항
☎061)654-2833

 
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